8-16.7.2024 (inspired*)

又好幾日無update，都在學習面對自己，學習處理情緒。

沒有看妳IG一段時間了，當然還是每天想起妳，但我知道照顧好自己，才有多一點機會有一天可以reconnect w u。

有試過很害怕妳會把我們忘掉。但最近覺得我自己知道我們有多特別，有多難忘，就足夠。我感受到得的，妳也應該感受到。而妳的感受、妳的回憶、妳選擇對妳生命的看法，是屬於妳的。有一天，希望與妳好好的catchup。

其實焦慮最好的藥，原來一直都在，就是睡覺、運動。最近都多了運動。難怪春上村樹喜歡跑步、耀輝喜歡游泳。夏天不用泳池對不住自己。尋日游水，今日就跑gym。尋日productivity不算超好，但心情算是平靜。今日拖延了一陣，但都落左樓下gym。游水是meditation，但視覺上聽覺上其實都很豐富，波光粼粼、水聲潺潺。跑gym時總會聯想某種節奏。頭段比較輕鬆，但尾段的堅持才是最有價值。但開始流汗，開始想放棄時，才最能燃燒脂肪（自己估lol），最可以練意志。

呢幾日嘗試combat自己好多逃避mechanism，例如netflix、youtube、reddit、IG等。algorithm大部分就係要比dopamine引你一路浪費時間。最改變到我，最motivate到我的甚至不是medium d self help articles，雖然都有d用。但係最有用係認識一d有想法的artists，同埋聽他們的作品。

最近最開心係搵到幾個超級inspiring的人類，雖然妳未必會好明但係都想同妳share：

1. Glenn Mcdonald: 事緣20.7會同cehryl講一個關於 spotify streaming 對文化、音樂的影響的talk，在Eaton hotel。Glenn 曾經在spotify 工作很多年，是一個 data scientist同時一個超級愛音樂的人，最近出了一本超級好的書叫You Have Not Yet Heard Your Favourite Song: How Streaming Changes Music。不是講business/selfhelp 而是從社會文化美學等角度反思streaming 及algorithm 對音樂/音樂人的影響。覺得妳都應該會覺得有趣的。 https://www.amazon.com/Have-Heard-Your-Favourite-Song-ebook/dp/B0CJ141VFW https://www.furia.com/
   

2. fendoap:
   

3. nathan ho: